アメトーークで紹介され爆売れ!肺活量を鍛えるパワーブリーズの効果
バラエティ番組アメトーークで紹介されてた、肺活量を鍛える器具パワーブリーズ。
やっと入手しました。
アメトーークという番組のB’z大好き芸人という企画内で、B'zの稲葉さんが愛用しているということで、紹介されました。
見た瞬間「これは是非欲しい!」と思って買おうとしたんですが、恐らくは番組の影響でしょうか、どこも売り切れ。
それもそのはず、僕が当番組を観たのが、放送よりも2週間ほど遅れ。
直後ならすぐ手に入ったのかも知れないけど、時既に遅しでした。
どこも品切れ、入荷待ち。
しぶしぶ待つこと、約1ヵ月。ようやく手元に届きました。
実際に使ってみたところ、すごーく効果的だったので、具体的にレビューします。
是非参考にしてください。
肺活量を鍛える器具パワーブリーズレビュー
肺活量を鍛える器具パワーブリーズのバリエーション
まず、パワーブリーズには旧型のパワーブリーズクラシックと、新型のパワーブリーズプラスがあります。
今回のは新型のほうで、負荷が3段階あります。
緑は標準負荷。
番組で紹介されたのは、この超重負荷のものです。
ちなみに、商品説明によれば、赤の超重負荷は70kg以上の体格の大きな方向けで、アスリートでも負荷が強いと感じるそうです。
ですので、一般的な運動をする人には、青がおすすめとのことですが...
ここはやっぱり、稲葉さんと同じ赤いっとかんとね。
ということで、届いた現物がこちら。
肺活量を鍛える器具パワーブリーズ開封
それでは開封します。
取説と、付属品に専用の巾着と、ノーズクリップ、あと洗浄用のタブレットが4錠付いています。
大きさは、定番のマイクと同じくらい。
プラスチックなので、とても軽いです。
握る部分の底に目盛りが付いてまして、負荷を10段階で調整できるようになっています。
底の部分を回して負荷を上げていくのですが、10段階は目安で、実際はグリグリと徐々に上がっていく感じで、微調整ができます。
肺活量を鍛える器具パワーブリーズの使用感
それでは、ここからが本題。
使った感じがどんなもんかです。
まず仕組みとしては、息を吸うときに負荷がかかります。
勢いよく吸うと空気の通り道にある弁が開いて、吸いやすくなって、勢いがなくなると弁が塞がって、息が吸いにくくなる。
感覚としては、標高の高いところでの呼吸の負荷を、作り出してる感じです。
そして、底のツマミを回して、負荷を上げるごとに、それが重たくなってきます。
目盛をゼロからトライしてみると、そこまで無理なく吸うことができました。
取説によれば、目安は1回30呼吸を朝晩1セットずつすると良いと書いてあります。
肺活量を鍛える器具パワーブリーズの発声への影響は?
やってみるとけっこうキツい!
体が熱くなってじんわり汗が出てきます。
30回やり終えた後、パワーブリーズを外して普通に呼吸すると、鼻から空気が下腹の方にグーッと入って、横隔膜が自然に下がっていく感じがあります。
これが肺を広げる力(つまり肺活量)が増えてるのがすっごいわかります。
同時に、腹式呼吸がしっかり鍛えられてて、声を出すとき自然と腹式になってきます。
で、発声への影響なんですが。
実はひと月ほど前から、喉の調子が悪くて、あんまり声は出さず、このパワーブリーズでのみトレーニングしてたんです。
そして2週間ほどトレーニングして、久しぶりに声を出して見たところ!
裏声の音域がめっちゃ広がってました!
裏声が本当に苦手やったんですけど、今回、これまで出したことない高音が出ました。
腹式呼吸で、息の通り道が出来たような感覚があります。
ちょっと自分でもびっくりしました。
肺活量を鍛える器具パワーブリーズの負荷のかけ方
負荷は一目盛上げるだけで、重さがだいぶ違います。
だいたい朝・昼・晩で30呼吸1セットやってますが、今やっと3目盛越えたぐらい。
負荷のかけ方としては、無理に負荷上げるより、ちょっとキツいなぁくらいの負荷で、回数増やしていった方が鍛えやすいです。
10目盛まで行くころには、相当鍛えられているんだろうと思うけど、現時点で超重たいので、正直10まで上げられる自信ないっす...
付属のノーズクリップですが、これで鼻を塞いでトレーニングすることができます。
最初は、なしで大丈夫だったんですが、負荷を上げると、鼻は塞がってた方がやりやすくなってきて、ノーズクリップ使ってみたんですが、いまいちしっくり合わなくて、結局、稲葉さんがやってたみたく、片手鼻をつまんでというスタイルでやってます。
使い始めて1週間で、結構効果感じてるので、オススメできます。
ただ肺活量自信ない人は、負荷が一段階下の青のパワーブリーズから始めた方が良いかもしれません。
あと女性用のやつもあるようです。
お試しください♪